+7 (495) 369-20-20
Москва, ул. Ленская, 28
Москва, пр. Защитников Москвы, 14
rkfccyjt vtyz
Нарушения сна у детей: Почему ребенок плохо спит?
Когда ребенок регулярно просыпается в ночное время, говорят о диссомнии — нарушении сна. Дети, страдающие данной патологией, постоянно чувствуют себя уставшими и вялыми. Ведь полноценный отдых — это залог психоэмоционального здоровья, нормального речевого и физического развития.
Диссомнией страдают как малыши, так и подростки:
Высококвалифицированные и опытные врачи центра «MeMento» в Москве помогают избавиться от проблем расстройства сна у детей. Для этого в клинике есть все условия:
Классификация
Существует несколько основных видов диссомнии, к которым относят:
Симптомы нарушений сна у детей
Сон детей отличается от взрослых. При этом для разного детского возраста существуют свои нюансы:
Диссомнией страдают как малыши, так и подростки:
- от 0 до 1 года — около 80%;
- от 5 до 10 лет — 30%;
- от 11 лет и выше — 40%.
Высококвалифицированные и опытные врачи центра «MeMento» в Москве помогают избавиться от проблем расстройства сна у детей. Для этого в клинике есть все условия:
- современные методы диагностики и терапии;
- отсутствие очередей и запись на консультацию к врачам в удобное для родителей время.
Классификация
Существует несколько основных видов диссомнии, к которым относят:
- инсомнию, когда происходит формирование неправильных установок сна, то есть малыш может засыпать только при укачивании или грудном вскармливании. В более старшем возрасте он просится спать с родителями, придумывает разные причины, чтобы не спать одному.
- гиперсомнию — слишком продолжительный сон;
- снохождение (сомнамбулизм, лунатизм). Ребенок может ходить во сне, при этом его состояние затуманено, реактивность снижена. Проснувшись, он ничего не помнит о своих ночных хождениях;
- парасомнию — состояние, сопровождающееся ночными страхами, кошмарами, видениями, которые наутро он отчетливо помнит, а также ночным ужасами со вскакиваниями с постели, криками, повышенной потливостью;
- профундосомнию — погружение ребенка так глубоко в сон, что возникают трудности с его пробуждением.
Симптомы нарушений сна у детей
Сон детей отличается от взрослых. При этом для разного детского возраста существуют свои нюансы:
Диссомния проявляется следующими симптомами:
Если нарушение сна у детей продолжается длительное время, это может привести к таким отклонениям:
Чтобы не допустить таких последствий, при появлении любых симптомов следует незамедлительно обратиться к специалисту для диагностики и корректной терапии.
Причины расстройств сна у детей
Диссомния у детей может быть связана с такими факторами:
Лечение нарушений сна у ребенка
Что делать родителям, если у ребенка наблюдаются признаки диссомнии?
Нарушение сна у детей является проблемой, знакомой многим родителям. Избыточная активность, недостаток физической нагрузки, стрессы в школе или семье – все это может привести к нарушению естественного режима сна. В этой статье мы хотим поделиться с вами несколькими полезными советами, которые помогут восстановить здоровый сон у вашего ребенка.
1. Некоторые расстройства не требуют терапии с помощью препаратов. Достаточно принять такие меры.
Во-первых, определите оптимальное время сна для вашего ребенка. Возрастные рекомендации для различных возрастных групп весьма различаются. Например, младенцам в возрасте до 3 месяцев рекомендуется спать около 14-17 часов в сутки, в то время как детям школьного возраста достаточно 9-12 часов сна. Итак, важно просчитать, сколько времени должен проводить в постели ваш ребенок, чтобы он выспался и чувствовал себя бодрым и отдохнувшим.
Во-вторых, создайте благоприятную атмосферу для сна. Избегайте использования электронных устройств перед сном, так как свет экранов может нарушать синтез гормона сна – мелатонина. Также обеспечьте комфортность спального места ребенка – правильная подушка, удобное постельное белье и регулируемая температура в комнате помогут сделать процесс засыпания более приятным и спокойным.
В-третьих, установите регулярный режим сна для ребенка. Фиксированное время для отхода ко сну и пробуждения поможет организму научиться вырабатывать мелатонин в нужное время. Старайтесь придерживаться этого распорядка даже в выходные дни, чтобы не нарушать биоритмы ребенка.
В-четвертых, обратите внимание на питание вашего ребенка. Отдавайте предпочтение питательной, сбалансированной пище, богатой витаминами и минералами. Избегайте перед сном острых продуктов, которые могут стимулировать нервную систему и затруднять засыпание. Отказ от кофеинсодержащих напитков также крайне важен для обеспечения спокойного сна.
Наконец, не забывайте о психологической атмосфере в семье. Установите доброжелательную и спокойную обстановку перед сном – читайте сказки, разговаривайте о приятных вещах, проведите время вместе, поддерживая эмоциональную связь с ребенком. Сон – это время отдыха и восстановления, поэтому важно создать безопасную и уютную атмосферу, где ваш ребенок будет чувствовать себя комфортно и защищенно.
2. Медикаментозная терапия назначается индивидуально с учетом причин расстройств сна, актуального состояния ребенка и сопутствующих заболеваний.
Помните, что сон – это нечто гораздо большее, чем просто время отдыха. Это ключевой фактор для нормального развития и роста детей. Давайте создадим условия, благодаря которым наши дети смогут насладиться крепким и здоровым сном, необходимым для их благополучия и успеха.
- усталостью;
- вялостью и сонливостью;
- головными болями и головокружениями;
- галлюцинациями (в некоторых случаях);
- скованностью движений;
- агрессивностью;
- капризностью;
- сложностями с засыпанием;
- трудностями с пробуждением.
Если нарушение сна у детей продолжается длительное время, это может привести к таким отклонениям:
- синдрому беспокойных ног — активными движениями нижних конечностей во сне. Может сопровождаться судорогами в икроножных мышцах, подергиваниями всем телом;
- ночному апноэ, когда кратковременно останавливается дыхание, ребенок храпит;
- энурезу — недержанию мочи;
- СДВГ — синдрому дефицита внимания и гиперактивности;
- депрессиям;
- заболеваниям нервной системы;
- задержке психического развития;
Чтобы не допустить таких последствий, при появлении любых симптомов следует незамедлительно обратиться к специалисту для диагностики и корректной терапии.
Причины расстройств сна у детей
Диссомния у детей может быть связана с такими факторами:
- систематическим несвоевременным отходом ко сну;
- излишней физической или эмоциональной активностью перед сном;
- длительным дневным отдыхом;
- у новорожденных — с кишечными коликами;
- наличием соматических заболеваний — анемии, рахита, эпилепсии, эндокринопатии и других;
- прорезыванием зубов у малышей;
- психическими патологиями — шизофренией, тревожными и аффективными расстройствами;
- в подростковом возрасте вследствие приема кофеиносодержащих напитков, энергетиков, никотина.
Лечение нарушений сна у ребенка
Что делать родителям, если у ребенка наблюдаются признаки диссомнии?
Нарушение сна у детей является проблемой, знакомой многим родителям. Избыточная активность, недостаток физической нагрузки, стрессы в школе или семье – все это может привести к нарушению естественного режима сна. В этой статье мы хотим поделиться с вами несколькими полезными советами, которые помогут восстановить здоровый сон у вашего ребенка.
1. Некоторые расстройства не требуют терапии с помощью препаратов. Достаточно принять такие меры.
Во-первых, определите оптимальное время сна для вашего ребенка. Возрастные рекомендации для различных возрастных групп весьма различаются. Например, младенцам в возрасте до 3 месяцев рекомендуется спать около 14-17 часов в сутки, в то время как детям школьного возраста достаточно 9-12 часов сна. Итак, важно просчитать, сколько времени должен проводить в постели ваш ребенок, чтобы он выспался и чувствовал себя бодрым и отдохнувшим.
Во-вторых, создайте благоприятную атмосферу для сна. Избегайте использования электронных устройств перед сном, так как свет экранов может нарушать синтез гормона сна – мелатонина. Также обеспечьте комфортность спального места ребенка – правильная подушка, удобное постельное белье и регулируемая температура в комнате помогут сделать процесс засыпания более приятным и спокойным.
В-третьих, установите регулярный режим сна для ребенка. Фиксированное время для отхода ко сну и пробуждения поможет организму научиться вырабатывать мелатонин в нужное время. Старайтесь придерживаться этого распорядка даже в выходные дни, чтобы не нарушать биоритмы ребенка.
В-четвертых, обратите внимание на питание вашего ребенка. Отдавайте предпочтение питательной, сбалансированной пище, богатой витаминами и минералами. Избегайте перед сном острых продуктов, которые могут стимулировать нервную систему и затруднять засыпание. Отказ от кофеинсодержащих напитков также крайне важен для обеспечения спокойного сна.
Наконец, не забывайте о психологической атмосфере в семье. Установите доброжелательную и спокойную обстановку перед сном – читайте сказки, разговаривайте о приятных вещах, проведите время вместе, поддерживая эмоциональную связь с ребенком. Сон – это время отдыха и восстановления, поэтому важно создать безопасную и уютную атмосферу, где ваш ребенок будет чувствовать себя комфортно и защищенно.
2. Медикаментозная терапия назначается индивидуально с учетом причин расстройств сна, актуального состояния ребенка и сопутствующих заболеваний.
Помните, что сон – это нечто гораздо большее, чем просто время отдыха. Это ключевой фактор для нормального развития и роста детей. Давайте создадим условия, благодаря которым наши дети смогут насладиться крепким и здоровым сном, необходимым для их благополучия и успеха.
Цикл "История пациента". Депрессия
Друзья, 24 марта отмечается Международный день борьбы с депрессией. Сегодня мы хотим Вам рассказать, как проходит лечение в Центре ментального здоровья MeMento и какой путь проходят наши пациенты, переступая порог нашей клиники.
В клинику обратилась пациентка С., 54 лет, учитель русского языка и литературы. Около 6 месяцев назад у ее мужа было выявлено онкологическое заболевание, для С. это стало настоящим ударом. Она полностью посвятили себя уходу за мужем, но нарастала усталость, неуверенность, тревога. Снизилось настроение, нарушился сон, снизился аппетит, похудела на 5 кг. Месяц назад муж умер. На похоронах С. плохо понимала, что происходит, была «как во сне». Плохо спала, почти ничего не ела. Не понимала, как будет жить дальше. Дома, оставшись одна, плакала, постоянно вспоминала о муже, брала в руки его вещи. Дети поддерживали, но они проживали со своими семьями отдельно, часто оставалась одна. Выйдя на работу, не могла сосредоточиться, забывала, что хотела сказать, понимала свою несостоятельность, что еще больше ухудшало состояние. Было стыдно перед учениками и коллегами.
Для того, чтобы взять больничный лист, обратилась к врачу-психиатру, который предложил назначить ей лечение, сказав, что она страдает депрессией. Женщина удивилась, так как считала, что у нее – горе, которому никак нельзя помочь. Врач был мягким, спокойным человеком, он смог убедить С., что ей необходимо назначение антидепрессанта, что ее жизнь не кончилась, и можно будет вновь почувствовать радость жизни. Несмотря на сомнения, С. согласилась принимать препараты. С первого же дня приема она стала спать ночью и высыпаться, из-за чего днем чувствовала себя активнее и бодрее. Через 3-4 дня на душе стало спокойнее, снизилась тревога, уменьшилось беспокойство. Перестала плакать. По совету врача С. стала меньше оставаться одна, больше общаться в внуками, подругами. Во время общения становилось легче, забывалась, отвлекалась от мыслей о тяжелой потере.
Повторный прием врача был назначен через неделю. Во время беседы пациентка уже не отказывалась от назначений, принимала рекомендации врача как должное, так как чувствовала улучшение. Врач во время беседы предложил немного увеличить дозировку лекарства для получения более выраженного эффекта. К третьей неделе С. уже не чувствовала тяжести на душе, стала более собранной, поняла, что уже готова полноценно работать. Настроение постепенно улучшалось, восстановился аппетит. Воспоминания о муже иногда могли вызвать слезы, когда оставалась одна и не была ничем занята. На третьей неделе лечения С. вышла на работу и поняла, что вполне справляется. Более того, на работе она и не вспоминала об утрате, чувствовала себя практически нормально. Через 3-4 недели лечения С. вела свой обычный образ жизни, получала удовольствие от ее маленьких радостей, общения с близкими, от работы. Она продолжала наблюдаться у доктора в течение полугода, а после этого препараты были отменены. С. была благодарна врачу, который смог убедить ее начать лечение и помог пережить трагическую ситуацию.
В клинику обратилась пациентка С., 54 лет, учитель русского языка и литературы. Около 6 месяцев назад у ее мужа было выявлено онкологическое заболевание, для С. это стало настоящим ударом. Она полностью посвятили себя уходу за мужем, но нарастала усталость, неуверенность, тревога. Снизилось настроение, нарушился сон, снизился аппетит, похудела на 5 кг. Месяц назад муж умер. На похоронах С. плохо понимала, что происходит, была «как во сне». Плохо спала, почти ничего не ела. Не понимала, как будет жить дальше. Дома, оставшись одна, плакала, постоянно вспоминала о муже, брала в руки его вещи. Дети поддерживали, но они проживали со своими семьями отдельно, часто оставалась одна. Выйдя на работу, не могла сосредоточиться, забывала, что хотела сказать, понимала свою несостоятельность, что еще больше ухудшало состояние. Было стыдно перед учениками и коллегами.
Для того, чтобы взять больничный лист, обратилась к врачу-психиатру, который предложил назначить ей лечение, сказав, что она страдает депрессией. Женщина удивилась, так как считала, что у нее – горе, которому никак нельзя помочь. Врач был мягким, спокойным человеком, он смог убедить С., что ей необходимо назначение антидепрессанта, что ее жизнь не кончилась, и можно будет вновь почувствовать радость жизни. Несмотря на сомнения, С. согласилась принимать препараты. С первого же дня приема она стала спать ночью и высыпаться, из-за чего днем чувствовала себя активнее и бодрее. Через 3-4 дня на душе стало спокойнее, снизилась тревога, уменьшилось беспокойство. Перестала плакать. По совету врача С. стала меньше оставаться одна, больше общаться в внуками, подругами. Во время общения становилось легче, забывалась, отвлекалась от мыслей о тяжелой потере.
Повторный прием врача был назначен через неделю. Во время беседы пациентка уже не отказывалась от назначений, принимала рекомендации врача как должное, так как чувствовала улучшение. Врач во время беседы предложил немного увеличить дозировку лекарства для получения более выраженного эффекта. К третьей неделе С. уже не чувствовала тяжести на душе, стала более собранной, поняла, что уже готова полноценно работать. Настроение постепенно улучшалось, восстановился аппетит. Воспоминания о муже иногда могли вызвать слезы, когда оставалась одна и не была ничем занята. На третьей неделе лечения С. вышла на работу и поняла, что вполне справляется. Более того, на работе она и не вспоминала об утрате, чувствовала себя практически нормально. Через 3-4 недели лечения С. вела свой обычный образ жизни, получала удовольствие от ее маленьких радостей, общения с близкими, от работы. Она продолжала наблюдаться у доктора в течение полугода, а после этого препараты были отменены. С. была благодарна врачу, который смог убедить ее начать лечение и помог пережить трагическую ситуацию.
