Как построить гармоничные отношения после 35?

Прежде всего важно определиться с понятием гармоничных отношений. Гармоничные отношения, это прежде всего прочные отношения, то есть те отношения, в которых человек уверен, что они не разрушатся «на ровном месте». Прочность основана, в свою очередь, на доверии.

Доверие складывается из многих параметров, и у каждого они могут быть свои. Однако, если говорить о базовых параметрах доверия в отношениях, то это уверенность в том, что партнер желает оставаться в этих отношениях наравне с другим. Ключевые понятия здесь «оставаться» и «на ровне». Нормально, когда партнеры каждый день делают выбор оставаться в отношениях, быть в них, несмотря на трудности разного порядка потому, что оба верят, что со всем справятся вместе. В отношениях также не должно быть соревнования, кто лучше, а кто хуже заботиться, или кто больше, а кто меньше вкладывается в отношения, чтобы показать партнеру «Вот смотри какой я хороший, а какой ты не очень». Если присутствует соревновательный дух – это запрос на индивидуальную или семейную психотерапию. Вклад должен быть равноценный. Конечно же нормальными являются ситуации, когда в силу разных жизненных обстоятельств один из партнеров может какое-то время вкладываться меньше. Но важна временность данного фактора и главное – способность говорить об этом.

Близость – еще один важный элемент доверия в отношениях. Причем близость как эмоциональная, так и физическая. Эмоциональная близость – это про искренность и способность разговаривать с партнером обо всем. Прежде всего о своих чувствах, не только позитивных, но и негативных. Прояснять природу возникновения этих чувств и получать обратную поддерживающую связь от партнера. Важно понять, что, например, ревность в отношениях – это нормально, ее просто не нужно замалчивать. Другое дело, что, если это бесконтрольная ревность, когда партнер желает буквально контролировать другого. Тогда это также запрос на психотерапию. Также, например, раздражение в отношениях – это нормально, и так далее.

Откровенный разговор о чувствах с партнером поможет в них разобраться. Одним словом, можно предъявлять претензии партнеру, что он на кого-то посмотрел, и это точно вызовет негатив, а можно честно признаться «я ревную». Точно так же честно признаваться во всех остальных чувствах «я злюсь», «я раздражен». Адекватная реакция партнера на подобные признания, это желание разобраться в этом, максимально снизить переживания близкого, лишний раз «напомнить» о своей любви.

Немаловажным фактором является и то, что, если люди постоянно напоминают друг другу о своей любви без дополнительных просьб об этом, а по своему искреннему желанию, - больше половины переживаний могут исчезать сами собой. Физическая близость – это не только про сексуальную жизнь, в которой точно так же необходимо быть откровенными и учитывать желания и потребности друг друга, но и про объятия, поцелуи, прикосновения. Необходимо порой лишний раз обнять, поцеловать партнера, дотронуться до него, сказать при этом добрые слова, а можно и без слов.

Еще один важный параметр в отношениях – это границы. Важно понимать, что отношения это не про «вечное блаженное» слияние с партнером, а это, прежде всего, про взаимодействие самостоятельных людей. Ключевое здесь «самостоятельность», а в этом понятии ключевое, в свою очередь, «самость». Это о том, что человек – индивид и он ценен. Необходимо договариваться о границах в отношениях, точно также как и говорить о чувствах. Необходимо учитывать желания и потребности друг друга. Учитывать интересы друг друга и иметь способность формировать совместные.

Можно сказать, что доверие, близость и границы – это три кита, на которых держатся отношения. На них, как из почвы, произрастает любовь. Помните о том, что мы ответственны не только за то, что мы говорим, но и за то, о чем мы молчим. И еще кое-что. Не смотря, на то, что необходимо обо всем говорить с партнером, важно еще, чтобы и просто помолчать вместе было комфортно.